水の力
こんにちは！
以前から水をよく飲む生活をしていたのですが
暑い日は3リットルほど余裕で飲んでしまいます(笑)
実は、人間の身体は約60％が水分でできているため
水を摂取することはとても大切なことなのです！
一般的に一日に必要な水の摂取量は2～2.5Lと言われています。
これは、一日の生活の中で2～2.5L相当の水分が失われるからです。
このようにして身体の水分は日々入れ替わっているのですが
この循環が上手くいってないと
身体に不調が出てくることがあります。
ちなみに、水を飲むことで次のような効果を
得ることができます。
・デトックス効果
・食欲が抑えられる
・乾燥肌の改善
・血液がさらさらになる
・便秘の改善
また、効果的な飲み方は次の通りです。
・朝起きたら一杯飲む
・のどが渇く前に飲む
・こまめに飲む
・常温の水を飲む
日々の健康のためにも、水分はしっかり取りましょう🥛
